【中國農(nóng)業(yè)網(wǎng)Agronet農(nóng)業(yè)養(yǎng)生經(jīng)】夏日暑氣重，高溫悶熱，*下來出一身汗，身體熱量消耗大。還容易食欲不振，精神萎靡。所謂春困夏乏就是如此，而且睡眠不好還會導致其他更多的不適。因而盛夏時節(jié)，很多人都會減少飲食，有些人甚至借機減肥，節(jié)食不吃。

　　其實這樣對身體并不好。每個季節(jié)都有相適應(yīng)的養(yǎng)生方法。想減肥也不能節(jié)食，正確的養(yǎng)生方法和飲食習慣也能幫助減肥。

　　夏天也有合適自己的養(yǎng)生食物，想要清熱下火，解暑熱，其實苦瓜再合適不過?？喙夏荛_脾胃，而且熱量低，想要減肥的人群可以多吃苦瓜，并不會長胖，還能降血糖。也很適合高血糖或者糖尿病患者食用。

　　除了苦瓜，綠豆也是在盛夏讓人難以忘記的。綠豆可以清熱解毒，心情煩躁，口干舌燥的人喝一碗綠豆湯，瞬間舒爽。咽喉腫痛的人群和日常飲水量大的人可以常喝綠豆湯。而且綠豆還有抗腫瘤和降血脂的作用。但是脾胃比較虛弱的人不適合吃綠豆，可能會引起腹瀉。

　　炎熱的氣溫很容易導致人食欲不振，這種情況下，日常做菜不需都是熱菜，冷盤的涼拌小菜，加上一些陳醋*是開胃。而且還有助于消化。

　　除了解暑清熱，夏天進補的食材也必不可缺。鴨肉就很適合在夏日用來進補，胃口不好，身體水腫，上火便秘的人群可以把鴨肉燉湯來進補養(yǎng)生。但是鴨子脂肪含量高，食用時可撇去鴨油。

　　養(yǎng)生應(yīng)該四季不停，想要減肥也要用合適的方法，夏季養(yǎng)生得當也能正確減肥。

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