<style id="qomgj"><tr id="qomgj"></tr></style>

    <thead id="qomgj"></thead>
    首頁 | 品牌聲明 | 網(wǎng)站建設(shè) | 網(wǎng)址導(dǎo)航 | 加入收藏
     
    當前位置:農(nóng)業(yè)網(wǎng)首頁 > 農(nóng)業(yè)資訊 > 農(nóng)業(yè)專家面對面 > 專家提醒:小寒來到 滋補養(yǎng)生分體質(zhì)(圖)
    專家提醒:小寒來到 滋補養(yǎng)生分體質(zhì)(圖)
    農(nóng)業(yè)網(wǎng)   時間:2019/1/15 16:22:00  來源:中國農(nóng)業(yè)網(wǎng)  閱讀數(shù):411

      【中國農(nóng)業(yè)網(wǎng)Agronet農(nóng)業(yè)專家面對面】2019一到來,氣溫就開始急轉(zhuǎn)直下,這是因為,我們迎來了冬季*寒冷的*個節(jié)氣:“小寒”。小寒是三九前的一個節(jié)氣,我們都知道,冬季*嚴寒的時節(jié)就是三九了,可想而知,小寒也是非常的寒冷的。我國的華北一帶,有“小寒大寒,滴水成冰”的說法。

      今天就來和大家聊聊,小寒時節(jié)滋補養(yǎng)生的相關(guān)問題,一起來看看吧!

      小寒

      小寒,為農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣,也是冬季的第五個節(jié)氣,標志著季冬時節(jié)的正式開始。

      當太陽到達黃經(jīng)285°(小寒)時,對于神州大地而言,標志著一年中*寒冷的日子到來了。

      根據(jù)中國的氣象資料,小寒是氣溫*的節(jié)氣,只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的

      小寒飲食養(yǎng)生

      寒食是*為陰邪的,在嚴寒的冬季,如果大家不懂得調(diào)理養(yǎng)生,生活飲食不講究,尤其是一些體質(zhì)較弱,或者患有疾病的人群,那么對我們健康是有很大危害的。調(diào)查統(tǒng)計,冬季是老人死亡率*的季節(jié),尤其是三九時節(jié),很多老人都扛不過去。因此小湯建議大家在小寒時節(jié),可以通過食療的方法進行身體的補養(yǎng)。

      那么小寒時節(jié),我們應(yīng)該如何食療養(yǎng)生呢?

      1、溫熱食物以補益

      在小寒時節(jié),由于氣候的嚴寒,因此,我們在日常飲食中,應(yīng)多食用一些溫熱和溫性的食品,以抵御嚴寒。日常飲食中屬于溫性的食品有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒、糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、生姜、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓等。冬季也可以多吃一些火鍋、紅燜羊肉等。

      2、食宜雜

      小寒時節(jié),大家的飲食應(yīng)注意多樣化。很多人在天氣寒冷的時候,會過多的食用高蛋白,高熱量的食品,這對于御寒、保暖確實有益,但不能全以此為主。飲食上還應(yīng)多吃雜糧、蔬果。尤其對于高血脂、高血壓等人群,更應(yīng)如此。

      3、吃點苦

      小寒時節(jié),小湯還建議大家適當?shù)某砸恍┛辔妒称贰槭裁催@樣說呢?這是因為,冬季,我們會過多的食用溫補食品,這很容易導(dǎo)致上火。因此,大家可以少量的食用一些苦味的去熱食品,不僅可預(yù)防上火,還能助心陽,減少過亢的腎水,有益腎的功效。常見的苦味食品有:苦瓜、陳皮、蓮子心、苦蕎麥等。

      小寒三候

      一候雁北鄉(xiāng),二候鵲始巢,三候雉始雊

      雁北鄉(xiāng):

      古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移,此時陽氣已動,所以大雁開始向北遷移。

      鵲始巢:

      此時北方到處可見到喜鵲,并且感覺到陽氣而開始筑巢。

      雉始雊:

      “雊”為鳴叫的意思,雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。

      小寒亂補更傷身

      小寒時節(jié),不同體質(zhì)的人群,應(yīng)如何進補!

      1、補氣主要針對氣虛體質(zhì)

      容易出虛汗,精神狀態(tài)不佳,容易疲乏的人群,應(yīng)補氣??捎眉t參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等藥材調(diào)理。

      2、補血主要針對血虛體質(zhì)

      容易失眠、心悸,面色發(fā)黃,嘴唇顏色蒼白,女性經(jīng)血量較少者,應(yīng)補血??捎卯敋w、熟地、白芍、阿膠和首烏等藥材進補。

      3、補陰針對陰虛體質(zhì)

      手心腳心發(fā)熱,臉部潮紅,夜間容易盜汗的人群,屬于陰虛體質(zhì),應(yīng)補陰。可用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等進行滋補。

      4、補陽針對陽虛體質(zhì)

      如果大家出現(xiàn)冬季手腳冰涼,比較怕冷,并且容易出現(xiàn)腰酸,容易長凍瘡,說明是陽虛體質(zhì),應(yīng)滋補陽氣,多補陽??捎枚x夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類,配伍肉禽煲、燉湯水進行滋補養(yǎng)生。

      進補不要盲目

      雖然小寒時節(jié)是“進補”的*時期,但進補并非吃大量的滋補品就可以了,一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,滋補分為四類,即補氣、補血、補陰、補陽。

    農(nóng)業(yè)網(wǎng)(Agronet.com.cn)微信掃一掃: 盡“掃”天下農(nóng)商情

    農(nóng)業(yè)網(wǎng)編輯:agronetyaolei首頁 打印 字體 [ ]

    轉(zhuǎn)發(fā)到:

    版權(quán)與免責聲明
    ①本網(wǎng)注明“稿件來源:農(nóng)業(yè)網(wǎng)(Agronet.com.cn)”的所有文字、數(shù)據(jù)、圖片和音視頻稿件,版權(quán)均屬“ 農(nóng)業(yè)網(wǎng)”(Agronet.com.cn)所有,任何企業(yè)、媒體、網(wǎng)站或個人未經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)貼或以其他方式復(fù)制使用。凡經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán),在使用時必須注明“稿件來源:農(nóng)業(yè)網(wǎng)(Agronet.com.cn)”,違者本網(wǎng)將依法追究責任。
    ②本網(wǎng)未注明“稿件來源:農(nóng)業(yè)網(wǎng)(Agronet.com.cn)”的文/圖等稿件均為轉(zhuǎn)載稿,本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性。如其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)下載使用,必須保留本網(wǎng)注明的“稿件來源“,并自負版權(quán)等法律責任。如擅自篡改為“稿件來源:農(nóng)業(yè)網(wǎng)(Agronet.com.cn)”,本網(wǎng)將依法追究責任。如對稿件內(nèi)容有疑議,請及時與我們聯(lián)系。
    ③因互聯(lián)網(wǎng)信息的冗雜性及更新的迅猛性,本網(wǎng)無法及時聯(lián)系到所轉(zhuǎn)載稿件的作者,如本網(wǎng)轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題,請相關(guān)作者見稿后兩周內(nèi)及時來電或來函與“農(nóng)業(yè)網(wǎng)”(Agronet.com.cn)聯(lián)系。
    本站所用的字體,如果侵犯到您的版權(quán),請告知我們 service@agronet.com.cn,我們將第一時間處理。
    91精品欧美成人观看免费,中文字幕大看蕉在线观看,99在线视频午夜福利在线,国产精品97对对碰
      <style id="qomgj"><tr id="qomgj"></tr></style>

      <thead id="qomgj"></thead>